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教你正確的吃飯順序,助你一生健康

2010年11月03日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金 周暢學(xué)  我要評論
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導(dǎo)讀:一些“老理兒”或習(xí)慣似乎在悄悄“規(guī)范”著人們進(jìn)餐的“順序”,如餐后進(jìn)食水果、餐前先喝口湯、邊吃飯邊喝飲料或飲茶等等。 可以說,這些“順序”有其產(chǎn)生的“合理性”。然而,在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天,我們有必要也有能力對此作一分析。
關(guān)鍵詞:飲食習(xí)慣 有序 健康 

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簡單的煮菜細(xì)節(jié)留住食物更多營養(yǎng)

  飲茶:餐前、餐后還是餐中?

  茶具有興奮神經(jīng)、解除疲勞、消食解膩、增加食欲、降暑止渴、調(diào)節(jié)體溫等多方面的作用,因此茶可以在餐前或餐后飲用。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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