營養(yǎng)美食

BB合理飲食 莫讓長高成為障礙

2012-09-29 11:05出處:pcbaby作者:葩葩 責(zé)任編輯:林佳琳

導(dǎo)讀:每個(gè)媽咪都希望自己的寶寶能長得高高壯壯,那么如何讓寶寶長高呢?合理為寶寶安排飲食,可以有效地為寶寶長高提供動(dòng)力哦!

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  對于正在長身體的寶寶來說,合理飲食是很重要的,寶寶吃什么可以長高呢?小編即將為靚媽們一一盤點(diǎn)。

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增高

圖片來源于華蓋

三類食物:阻止寶寶長高的“枷鎖”

  碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。

  糖果、甜飲料:吃糖過多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為,吃糖量如果達(dá)到總食量的16%—18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長高。

  另一方面,營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法,即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料,會(huì)擾亂消化系統(tǒng),以致影響正常進(jìn)食,造成營養(yǎng)不良。

  垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類食品,可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

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