3-6歲學(xué)齡前寶寶黃金發(fā)育食譜

學(xué)齡前寶寶不可多吃的九種食物

　　肥肉 魚及肉類的肥肉部分，對(duì)消化器官功能還未發(fā)達(dá)的小朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)負(fù)擔(dān)。不只肥肉，炒菜時(shí)用油量也不可過(guò)多。

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　　冷凍食品 青豆仁、蔥油餅、雞塊等冷凍食品，因?yàn)榉奖�，常被拿�?lái)當(dāng)成配菜、點(diǎn)心，但加工食品可能含有不利身體健康的添加物，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇。

　　咖啡和可樂(lè) 咖啡因相當(dāng)高的咖啡和可樂(lè)、碳酸汽水等刺激性飲料，要當(dāng)心孩子喝成上癮。在味覺(jué)相當(dāng)發(fā)達(dá)的幼童時(shí)期，要養(yǎng)成孩子喝水的習(xí)慣。

　　速食 小朋友需要鍛煉味覺(jué)和咀嚼能力，盡量不要給孩子吃素食。纖維少、高鹽高油的速食，每日最好限定熱量在150-200kcal(千卡，熱量單位)。

　　乳瑪琳和奶油 乳瑪琳和奶油都是高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食品，尤其動(dòng)物性奶油中含有大量的脂肪和飽和脂肪酸，多吃容易衍生肥胖和健康問(wèn)題。

　　腌漬品和魚板 泡菜、魚板等腌漬品，即使小朋友喜歡吃，但是因?yàn)槠涓啕}、高膽固醇，要控制食用分量。

　　人參、雞精等補(bǔ)品 補(bǔ)品太“補(bǔ)”，孩子一補(bǔ)就容易上火，少數(shù)補(bǔ)品可能含有激素，容易導(dǎo)致孩子性早熟，影響正常發(fā)育。

　　泡面 購(gòu)買時(shí)要注意材料提示，選擇食品添加物少的，尤其含有磷酸的切勿食用，因?yàn)檫@種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)吸收困難。

　　辛辣食物 芥末、泡菜、辣椒等辛辣的調(diào)味，刺激性強(qiáng)、口味太重，不適合給小朋友食用。