寒冷的冬至節(jié)氣一到自然少不了養(yǎng)生，那么冬至養(yǎng)生要如何做呢？近幾年來(lái)，一種冬至艾灸養(yǎng)生逐漸流行開(kāi)來(lái)，那么艾灸到底是什么？這種養(yǎng)生方法是否人人都適合呢？我們一起來(lái)看看吧。
冬至艾灸養(yǎng)生
灸肚臍注意5點(diǎn)
艾灸肚臍方法簡(jiǎn)單，但是也有以下幾方面需要注意的。
1、溫灸時(shí)先灸肚臍的左方，再灸肚臍的右方。
2、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。
5、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
冬至灸正當(dāng)時(shí)
中醫(yī)稱肚臍為神闕，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，艾灸肚臍，能提升元?dú)狻１娝苤�，胎兒�?a class="cmsLink" target="_blank">胎盤(pán)呼 吸，嬰兒出生后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤(pán)則緊連在臍里，沒(méi)有神闕，生命將無(wú)以為繼。艾灸肚臍，就好像給身體建立了一座 加油站，氣血得以循環(huán)調(diào)節(jié)，身體健康無(wú)病。冬至日，正是我們調(diào)節(jié)氣血的最佳時(shí)間，對(duì)神闕穴進(jìn)行保健灸療，我們就能精神飽滿、面色紅潤(rùn)，渾身充滿活力。
常用艾灸臍兩法
艾灸臍的方法很簡(jiǎn)單，主要有兩種：一是艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，身體會(huì)逐漸溫?zé)�。每次�?5至30分鐘，一天進(jìn)行1次，需要連續(xù)灸10次才有效果。艾灸臍對(duì)因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病的人來(lái)說(shuō)，療效最好。二是神闕隔姜灸。把姜片上刺幾個(gè)孔，鋪在臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，身體會(huì)感到溫?zé)幔液苁娣�。每次�?5至20分鐘，隔天灸1次，每個(gè)月灸10次。這個(gè)療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。
調(diào)和血?dú)馐柰ń?jīng)絡(luò)
艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統(tǒng)，它具有養(yǎng)生、保健、預(yù)防疾病的作用，深受大家喜愛(ài)和信賴。
艾灸能溫經(jīng)散寒，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)。現(xiàn)今社會(huì)，工作壓力大，超負(fù)荷透支體力，致使陽(yáng)氣不足，進(jìn)而出現(xiàn)身體易疲勞、渾身疼痛、精力無(wú)法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康癥狀。艾灸能平衡身體陰陽(yáng)之氣，激發(fā)陽(yáng)氣，讓你精神煥發(fā)。
艾灸能行氣通絡(luò)�！侗怡o心書(shū)》中有云：“扶陽(yáng)之法，艾灼第一”，點(diǎn)燃的艾草滲透穴位后，調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個(gè)道理。使用灸法可以促進(jìn)血液循環(huán)，要比常規(guī)的治療快一半的時(shí)間。
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