寒冷的冬至節(jié)氣一到自然少不了養(yǎng)生，那么冬至養(yǎng)生要如何做呢？近幾年來，一種冬至艾灸養(yǎng)生逐漸流行開來，那么艾灸到底是什么？這種養(yǎng)生方法是否人人都適合呢？我們一起來看看吧。

冬至艾灸養(yǎng)生

　　灸肚臍注意5點

　　艾灸肚臍方法簡單，但是也有以下幾方面需要注意的。

　　1、溫灸時先灸肚臍的左方，再灸肚臍的右方。

　　2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。

　　3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

　　4、飯后一小時內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

　　5、過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。

　　冬至灸正當(dāng)時

　　中醫(yī)稱肚臍為神闕，對于體質(zhì)虛弱的人來說，艾灸肚臍，能提升元氣。眾所周知，胎兒靠胎盤呼 吸，嬰兒出生后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍里，沒有神闕，生命將無以為繼。艾灸肚臍，就好像給身體建立了一座 加油站，氣血得以循環(huán)調(diào)節(jié)，身體健康無病。冬至日，正是我們調(diào)節(jié)氣血的最佳時間，對神闕穴進(jìn)行保健灸療，我們就能精神飽滿、面色紅潤，渾身充滿活力。

　　常用艾灸臍兩法

　　艾灸臍的方法很簡單，主要有兩種：一是艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，身體會逐漸溫?zé)�。每次�?5至30分鐘，一天進(jìn)行1次，需要連續(xù)灸10次才有效果。艾灸臍對因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病的人來說，療效最好。二是神闕隔姜灸。把姜片上刺幾個孔，鋪在臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，身體會感到溫?zé)�，而且很舒服。每次�?5至20分鐘，隔天灸1次，每個月灸10次。這個療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。

　　調(diào)和血氣疏通經(jīng)絡(luò)

　　艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統(tǒng)，它具有養(yǎng)生、保健、預(yù)防疾病的作用，深受大家喜愛和信賴。

　　艾灸能溫經(jīng)散寒，調(diào)節(jié)身體陰陽�，F(xiàn)今社會，工作壓力大，超負(fù)荷透支體力，致使陽氣不足，進(jìn)而出現(xiàn)身體易疲勞、渾身疼痛、精力無法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康癥狀。艾灸能平衡身體陰陽之氣，激發(fā)陽氣，讓你精神煥發(fā)。

　　艾灸能行氣通絡(luò)�！侗怡o心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，點燃的艾草滲透穴位后，調(diào)節(jié)身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。使用灸法可以促進(jìn)血液循環(huán)，要比常規(guī)的治療快一半的時間。

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