說起冬至，不少人會(huì)想起“養(yǎng)生”。冬至是一個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，那么冬至如何養(yǎng)生呢？冬至養(yǎng)生還是要看個(gè)人體質(zhì)，優(yōu)先考慮通過飲食來進(jìn)補(bǔ)。

冬至如何養(yǎng)生

　　調(diào)整飲食。

　　冬至?xí)r節(jié)應(yīng)當(dāng)食用性溫的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等，這類食物有驅(qū)寒、溫腎的功效�？梢栽黾尤梭w的熱能，提高抵御嚴(yán)寒的能力。

　　多吃堅(jiān)果。

　　冬至?xí)r多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之類的堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果性味偏溫?zé)�，有御寒的作用，能夠增�?qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病。

　　慎用空調(diào)。

　　室內(nèi)溫度不要太高，使用空調(diào)不要把溫度調(diào)太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，溫差太大容易感冒。

　　曬曬太陽。

　　冬季天氣寒冷，人們都穿的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，中午的時(shí)候找個(gè)避風(fēng)的地方曬太陽，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝和免疫功能，有利于身體健康。

　　熱水泡腳。

　　冬至?xí)r節(jié)應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天睡覺前用熱水泡腳，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)散寒活血的功效，減少疾病的發(fā)生。

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