營養(yǎng)美食

寶寶變笨 都是不合格爸爸惹禍

2012-09-29 12:15出處:pcbaby作者:葩葩 責(zé)任編輯:林佳琳

導(dǎo)讀:備孕不僅僅是女人的事,男人們也承擔(dān)著很大的責(zé)任哦!爸爸的飲食決定了未來寶寶的聰明程度,如果爸爸們在煙酒上無節(jié)制,偏食肉類不愛吃蔬菜的話,會(huì)對寶寶造成影響。

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備孕男性

圖片來源于華蓋

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):增加精子營養(yǎng)

  蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料,充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚牡蠣、深海魚蝦等,這些海產(chǎn)品不僅污染程度低,還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。

  除此之外,各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品。可以幫助增加精子的營養(yǎng),提升精子成活率。蛋白質(zhì)食品當(dāng)中還含有一些人體所必需的脂肪酸,它們無法通過人體自身合成,只能從食物中獲得。

  蛋白質(zhì)不能超量攝入,妻子要根據(jù)丈夫的實(shí)際情況適量原則,均衡營養(yǎng),維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

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