六種營(yíng)養(yǎng)美食孕媽多吃不長(zhǎng)胖

2012-10-08 21:50出處：pcbaby作者：小頓責(zé)任編輯：林佳琳

導(dǎo)讀：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽胃口大增，每天不停口，雖然營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充足夠，可是身材走樣卻煩惱著各位愛(ài)美的媽咪。小編介紹六種營(yíng)養(yǎng)美食和菜式，媽咪可以放心吃，既有營(yíng)養(yǎng)又不怕胖，是解饞的最優(yōu)食物。

孕3月?tīng)I(yíng)養(yǎng)需求懷孕三個(gè)月吃什么好懷孕吃什么好懷孕20周懷孕3個(gè)月全文瀏覽>>(共計(jì)6頁(yè))

美食NO.6 干果

　　干果是一種方便美味的零食，可以隨身攜帶，可以滿足媽媽想吃就吃的欲望。孕媽可以選擇像杏脯、干櫻桃、酸角一類(lèi)的干果，但是不要吃香蕉干，因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工的香蕉干，脂肪含量可是很高的呀。

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　　小編美食經(jīng)：孕期飲食不要饑飽不一。一些孕婦為了增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)飲食不加節(jié)制，大吃特吃，這種做法是非常不科學(xué)的。吃得過(guò)飽會(huì)造成腸胃不舒服，一次吃得過(guò)多，人體大量的血液就會(huì)集中到胃部，造成胎兒供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。也有的孕婦長(zhǎng)期飲食過(guò)量，這樣不僅會(huì)加重孕婦的胃部負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成胎兒發(fā)育過(guò)大，導(dǎo)致分娩時(shí)難產(chǎn)。

　　相反，有的孕婦由于妊娠反應(yīng)的干擾，不愿吃東西�？赡茉袐D本人并不覺(jué)得饑餓，但實(shí)際上因身體得不到營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不利。

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