做不到八準(zhǔn)則 孕婦補(bǔ)身沒效果

　　孕媽媽補(bǔ)身體是理所當(dāng)然的，處于特別時期的媽媽們不補(bǔ)補(bǔ)身子怎么可以呢？可是，不一定每個媽媽都知道該怎么補(bǔ)，也不一定每個媽媽都能夠真正補(bǔ)出高質(zhì)量的體質(zhì)。所以，小編特別整理出八個準(zhǔn)則，準(zhǔn)媽媽在調(diào)理身體的時候不要錯過了呀。

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8字補(bǔ)身法則：孕媽咪要牢記

　　法則一：必需

　　即僅補(bǔ)充孕婦最易缺乏且必需的維生素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營養(yǎng)素攝入應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)做了相應(yīng)建議，由于孕婦對B族維生素及包含維生素C在內(nèi)的大多數(shù)水溶性維生素的需求明顯增加，因此亟需補(bǔ)充以上維生素。

　　法則二：適量

　　即營養(yǎng)品中營養(yǎng)素含量在推薦攝入量的1/3~2/3水平。

　　根據(jù)《食品衛(wèi)生法》和《保健產(chǎn)品注冊管理辦法(試行)》的規(guī)定，孕婦、乳母以及18歲以下人群，其維生素、礦物質(zhì)每日推薦攝入量應(yīng)控制在我國該人群該種營養(yǎng)素推薦攝入量(RNIs或AIs)的1/3-2/3水平。以鐵元素為例，如果鐵的供應(yīng)量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血，然而如果鐵補(bǔ)充得過量，也會為孕婦及胎兒造成帶來負(fù)面影響。

    對于孕婦及乳母來說，推薦攝入量在15至35毫克之間，那么具體到孕期營養(yǎng)品中鐵元素含量就應(yīng)該在5毫克左右至23毫克左右之間，這才是真正適合中國媽媽的營養(yǎng)品中鐵元素的含量。然而有些孕期營養(yǎng)品中的鐵元素含量已經(jīng)達(dá)到了60毫克嚴(yán)重超標(biāo)的水平，這將加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)，極易造成鐵中毒，從而對孕婦及胎兒都產(chǎn)生負(fù)面影響。