做不到八準(zhǔn)則 孕婦補(bǔ)身沒效果
2012-10-09 19:56出處:pcbaby作者:葩葩 責(zé)任編輯:林佳琳
導(dǎo)讀:媽咪懷孕后,全家人把你當(dāng)成了“掌中寶”,整天為你準(zhǔn)備著各種各樣的大魚大肉。其實(shí),這樣的大補(bǔ)方法,不僅不能得到充分的營養(yǎng),還會(huì)使媽咪們發(fā)胖。應(yīng)該怎樣補(bǔ)才是科學(xué)合理的方法呢?小編即將為您介紹。
孕婦吃什么好 孕婦飲食禁忌 孕婦飲食注意事項(xiàng) 懷孕20周 懷孕6個(gè)月 全文瀏覽>>(共計(jì)5頁)
3大營養(yǎng)物質(zhì):孕媽咪必不可少患有妊娠劇吐的孕媽媽,不容易吃進(jìn)去東西,如果攝入蛋白質(zhì)不足,就會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不良。具體表現(xiàn)在大腦重量輕、腦細(xì)胞數(shù)量少,從而影響智力。但過多攝入蛋白質(zhì),尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)的話,就會(huì)造成含硫氨基酸攝入過多,這樣反而會(huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的流失,容易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。 患有妊娠劇吐的孕媽媽,可以嘗試吃一些維生素C和B6,效果不明顯可去醫(yī)院治療。而胃口好的孕媽媽,也不要肆無忌憚的攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物,正像上面所說,會(huì)影響寶寶對鈣的吸收。 脂肪 脂肪對大腦更加重要,尤其是不飽和的脂肪酸。比如DHA,也就是腦黃金,它是構(gòu)成大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,如果缺乏,將導(dǎo)致胎寶寶大腦發(fā)育不良。但如果補(bǔ)充過多,會(huì)導(dǎo)致胎寶寶免疫力下降、干擾生長因子合成,還會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后的多動(dòng)癥、注意力不集中、嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽出血傾向等。所以,脂肪的補(bǔ)充也要適量。按照正常孕期脂肪攝入補(bǔ)充即可,不要過量。 糖類 糖類又稱為碳水化合物,主要任務(wù)是為身體提供能量。但補(bǔ)充太多就可以造成胎兒的視力下降、先天性白內(nèi)障,嚴(yán)重的還會(huì)造成心臟病、骶尾骨的異常和多發(fā)性的畸形。 所以,孕媽媽在懷孕期間,不要吃太多的面食和米飯等主食類,吃飽即可。 |
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