營(yíng)養(yǎng)美食

九種食物 學(xué)齡寶寶越吃越聰明

2012-10-08 14:41出處：pcbaby作者：葩葩 責(zé)任編輯：林佳琳

導(dǎo)讀：吃飯也能讓寶寶越吃越聰明？沒(méi)錯(cuò)，關(guān)鍵是看媽媽怎樣選食物。學(xué)齡前的寶寶要怎樣吃才能吃出聰明呢，小編為您介紹九款營(yíng)養(yǎng)美食，同時(shí)推薦美味食譜，讓寶寶愛(ài)上吃飯的同時(shí)，也能夠越吃越聰明。

學(xué)齡前智力發(fā)育 兒童吃什么補(bǔ)腦 寶寶吃飯 5歲寶寶 3-6歲 全文瀏覽>>(共計(jì)9頁(yè))

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健腦食物九：核桃

　　核桃仁含40%～50%的不飽和脂肪酸，構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸�？梢哉f(shuō)，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對(duì)大腦健康發(fā)育很有好處。

　　小編推薦：核桃紅豆粥

　　材料：核桃80g，紅豆80g，大米、水各適量。

　　做法：

　　1、電壓力飯鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米；

　　2、再倒入去殼的核桃仁，用勺子攪勻；

　　3、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開(kāi)始鍵，待程序完成后，自動(dòng)解壓即可；

　　4、營(yíng)養(yǎng)美味的核桃紅豆粥就煮好了。

 

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