五個(gè)輕松高招 讓寶寶愛吃蔬菜

　　蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃蔬果可以幫助寶寶補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素及微量元素。寶寶不愛吃蔬果怎么辦?小編即將為靚媽咪支個(gè)招兒。

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蔬果營(yíng)養(yǎng)大盤點(diǎn)

　　蔬菜類：

　　富含維生素C、維生B族、葉酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

　　水果類：

　　富含維生素C、維生素B族、葉酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。

　　蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時(shí)較費(fèi)力，容易產(chǎn)生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點(diǎn)時(shí)，記得選擇新鮮、細(xì)嫩的食材，或?qū)⑹澄镏蟮妮^軟，方便孩子進(jìn)食。

　　媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。