五個(gè)輕松高招 讓寶寶愛(ài)吃蔬菜

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

寶寶不愛(ài)吃蔬果的5大危害

　　1、便秘是最常見(jiàn)問(wèn)題

　　纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的增生。纖維素?cái)z取不足，使消化吸收后剩余的實(shí)體變少，造成腸道蠕動(dòng)的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動(dòng)變慢時(shí)，容易產(chǎn)生解便困難的便秘癥狀;除了可能使寶寶排便疼痛或出血外，糞便在腸道中停留的時(shí)間過(guò)久，將會(huì)產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)環(huán)境。

　　2、維生素?cái)z取不足

　　蔬果是維生素C的主要來(lái)源。維生素C與膠原和結(jié)締組織形成有關(guān)，它可使細(xì)胞緊密結(jié)合，當(dāng)缺乏時(shí)，可能影響牙齒、牙齦的健康，產(chǎn)生皮下容易出血及身體感染的現(xiàn)象。

　　黃、橘色蔬果是β胡蘿卜素的豐富來(lái)源，β胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，供身體使用。這與骨骼、牙齒生長(zhǎng)發(fā)育、視覺(jué)的功能及皮膚、黏膜細(xì)胞的完整有很大關(guān)系。當(dāng)缺乏時(shí)，可能出現(xiàn)夜盲癥、毛囊性皮膚炎、身體感染等現(xiàn)象，甚至影響心智發(fā)展。

　　3、肥胖問(wèn)題

　　飲食中缺乏纖維素的飯不容易產(chǎn)生飽足感，常會(huì)造成熱量攝取過(guò)多，產(chǎn)生肥胖及成年后罹患慢性疾病。