營養(yǎng)美食

生漂亮寶寶孕媽離不開六道菜

2012-09-27 15:59出處：pcbaby作者：葩葩責(zé)任編輯：林佳琳

導(dǎo)讀：想寶寶長出漂亮的頭發(fā)和明亮的眼睛，那么就要從孕媽的飲食和營養(yǎng)開始。小編介紹六款精選菜，別小看這六道菜，經(jīng)過巧妙搭配，讓媽媽能夠營養(yǎng)均衡，更能助媽媽生出一個健康漂亮的萬人迷寶寶。

鑄就寶寶健康體魄：山藥黑芝麻陰米粥

　　材料：山藥、黑芝麻、陰米、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、山藥去皮，然后切成塊；

　　2、洗凈陰米和黑芝麻；

　　3、鍋放入冷水，加入山藥，陰米，黑芝麻，冰糖；

　　4、煮10分鐘，再燜一會即可。

　　小貼士：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

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