營養(yǎng)美食

五種食物容易影響胎兒腦部發(fā)育

2012-11-26 00:06出處：pcbaby作者：小頓 責任編輯：林佳琳

導讀：孕媽媽的飲食不僅關乎寶寶的身體健康，更能夠影響寶寶的智力發(fā)育。五種不健康的食物建議孕期的媽媽少吃或者不吃，因為這些食物會讓胎寶寶腦部受損。同時，小編推薦九種胎兒健腦食品，孕媽們想要生個聰明寶寶，就要適量補充這些物質了。

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健腦食物三 富含維生素C的食物

　　典型代表：櫻桃、番石榴、獼猴桃、西蘭花、草莓、柿子、檸檬、西紅柿、苦瓜等。

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獼猴桃

　　大部分蔬菜和水果都含有維生素C，而這幾類食物所含的營養(yǎng)素維生素C尤為豐富，在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。再加上這幾類食物本身美味好吃，自然受到許多媽媽的喜愛了。

健腦食物四 富含鈣的食物

　　典型代表：牛奶、乳酪、綠色蔬菜、大豆、小魚干、發(fā)菜、芝麻等。

　　這些食物富含鈣，具有保證大腦頑強在工作以及對腦產生異常興奮起到抑制，使腦細胞避免有害刺激的作用，因此孕婦懷孕期間對鈣的攝取也是很重要的。

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